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Descrizione

push


Exercises

Set 1: 5 round
Push-Ups
Push-Ups
45 secondi
Rest
Rest
12 secondi
Sit-Ups
Sit-Ups
45 secondi
Rest
Rest
12 secondi
Burpees
Burpees
30 secondi
Rest
Rest
15 secondi


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Moderato 10 min  
Core   Exercise Mat
Weight Training

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Moderato 24 min  
Upper Body   Bench, Barbell, Dumbbells, Box or Step

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