Allenamento per Principianti

My Level 1

Principiante Duration 19 minuti

Aree target: Core, Shoulders

Attrezzatura: No Equipment

Aggiunto da Dusan Krasa

Tag

Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti senza Attrezzi

Exercises

Set 1: 5 round

Lower your torso until your elbows form a 90 degree angle. Make sure to maintain your plank position and keep your neck neutral. Push back up to high plank by straightening your arms. Repeat.

Push-Ups

30 secondi

Rest

2 minuti

Set 2: 5 round

Sit-Ups

45 secondi

Rest

30 secondi

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