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Descrizione

This tough routine was developed to work every section of the abdominals. Rest when u need it!


Exercises

Set 1: 3 round
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
45 secondi
Reverse Crunches
Reverse Crunches
45 secondi
Double Crunches
Double Crunches
45 secondi
Kimura Sit-Ups
Kimura Sit-Ups
45 secondi
Pulse Ups
Pulse Ups
45 secondi
Circular Crunches
Circular Crunches
45 secondi
Rest
Rest
30 secondi
Transition Plank
20 secondi

Set 2: 2 round
Spiderman Planks
Spiderman Planks
45 secondi
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
45 secondi
Elbow Plank Hop Outs
Elbow Plank Hop Outs
45 secondi
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
45 secondi


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