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Set 1: 2 round
Push-Ups
Push-Ups
30 secondi
Rest
15 secondi
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
30 secondi
Rest
15 secondi
Plank
Plank
30 secondi
Rest
Rest
15 secondi

Set 2: 2 round
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
30 secondi
Rest
10 secondi
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
30 secondi
Rest
10 secondi
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
30 secondi
Push-Ups
Push-Ups
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Elbow Plank
Elbow Plank
30 secondi
Rest
10 secondi


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