Scarica sull'App Store

Exercises

Set 1: 1 round
Left Side Stretch
Left Side Stretch
10 secondi
Right Side Stretch
Right Side Stretch
10 secondi
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
10 secondi
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
10 secondi
Tricep Stretches
Tricep Stretches
15 secondi
Twisted Arm & Shoulder Stretches
Twisted Arm & Shoulder Stretches
15 secondi

Set 2: 3 round
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
45 secondi
Tricep Extensions
Tricep Extensions
20 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Push-Ups
Push-Ups
30 secondi
Rest
15 secondi
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
30 secondi


Allenamenti correlati

Arm Workout
4 min 5 sec, Moderato
Arm Workout...,
20 minuti, Moderato
Arm Workout
12 minuti, Intenso
Arm Stretch
2 min 10 sec, Principiante
Arm Workout
15 minuti, Principiante
Arm
9 min 20 sec, Intenso


Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.

Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Power Yogi

Power Yogi

Intenso 20 min  
Back   Exercise Mat, Chair
Wicked Weights

Wicked Weights

Moderato 20 min  
Shoulders   Dumbbells, Barbell
Autumn Abs

Autumn Abs

Intenso 34 min  
Core   Exercise Mat
Lower Ab Massacre

Lower Ab Massacre

Intenso 8 min  
Core   No Equipment
Shoulder And Arm Agony

Shoulder And Arm Agony

Intenso 23 min  

Categorie di allenamento