Allenamento Moderato

Strongness

Moderato Duration 30 minuti

Aree target: Shoulders, Back, Arms

Attrezzatura: Dumbbells, Exercise Bands

Aggiunto da Siret Kork

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Spalle Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 2 round

Squats

1 minuto

Push-Ups

1 minuto

Lunges

1 minuto

Lying Supermans

Lying Supermans

1 minuto

Dumbbell Bent Over Rows

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1 minuto

Plank

1 minuto

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

1 minuto

Crunches

1 minuto

Band Bicep Curls

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1 minuto

Reverse Crunches

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1 minuto

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

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1 minuto

Dumbbell Chest Press

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1 minuto

Side Lunges

1 minuto

Dumbbell Upright Rows

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1 minuto

Child's Pose

1 minuto

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