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Set 1: 1 round
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
1 minuto
Burpee Pull-Ups
Burpee Pull-Ups
40 secondi
Transition
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15 secondi
Hollow Body Holds
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30 secondi
Crunchy Frogs
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20 secondi
Burpees
Burpees
30 secondi
Transition
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Reverse Elbow Plank
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20 secondi
Cross Body Crunches
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20 secondi
Burpees
Burpees
30 secondi
Transition
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15 secondi
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
20 secondi
Army Crawls
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30 secondi
Cross Knees to Elbows
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30 secondi
Burpees
Burpees
15 secondi
Transition
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20 secondi
1 2 Burpees
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20 secondi
Bow Pose
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20 secondi
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 secondi
Transition
Transition
20 secondi
Crunches
Crunches
1 minuto
Split Abs
Split Abs
1 minuto


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