Scarica sull'App Store
Tag

Exercises

Set 1: 1 round
IT Band Stretch
IT Band Stretch
30 secondi
Torso Twists
Torso Twists
30 secondi
Windmills
Windmills
30 secondi

Set 2: 2 round
Sit Ups with Reach Ups
Sit Ups with Reach Ups
40 secondi
Reverse Crunches
Reverse Crunches
40 secondi
Reverse Elbow Plank
Reverse Elbow Plank
40 secondi
Rest
Rest
20 secondi

Set 3: 2 round
Seated Leg Lifts
Seated Leg Lifts
40 secondi
Flutter Kicks
Flutter Kicks
40 secondi
Plank
Plank
40 secondi
Floor Bridge
Floor Bridge
40 secondi
Rest
Rest
20 secondi

Set 4: 1 round
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
30 secondi
Wide Leg Stretches
Wide Leg Stretches
30 secondi
Side Bends
Side Bends
30 secondi
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
30 secondi


Allenamenti correlati

Core
19 minuti, Moderato
Core Stability
6 minuti, Principiante
My Core
16 min 32 sec, Moderato
Core
11 min 12 sec, Moderato
Core #2
31 minuti, Moderato
Core
3 min 14 sec, Moderato


Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.

Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Art of Exercise Freebie G

Art of Exercise Freebie G

Moderato 9 min  
Legs   No Equipment
Art of Exercise Freebie H

Art of Exercise Freebie H

Moderato 10 min  
Lower Body   No Equipment
Art of Exercise Freebie J

Art of Exercise Freebie J

Intenso 10 min  
Core   Stability Ball
Slow & Steady Wins

Slow & Steady Wins

Moderato 15 min  
Core   Exercise Mat
Lean & Mean Kickboxer

Lean & Mean Kickboxer

Intenso 20 min  
Full Body   No Equipment
Walk

Walk

Principiante 20 min  

Categorie di allenamento