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Exercises

Set 1: 2 round
Pushups
30 secondi
Bicep Curls
30 secondi
Overhead Shoulder Press
30 secondi
Overhead Tricep Press
30 secondi
Upright Row
30 secondi
Tricep Dips
30 secondi

Set 2: 2 round
Pushups
45 secondi
Bicep Curls
45 secondi
Overhead Shoulder Press
45 secondi
Overhead Tricep Press
45 secondi
Upright Row
45 secondi
Tricep Dips
45 secondi

Set 3: 1 round
Pushups
20 secondi
Bicep Curls
20 secondi
Overhead Shoulder Press
20 secondi
Upright Tricep Press
20 secondi
Upright Row
20 secondi
Tricep Dips
20 secondi


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