Worth Da Weight 2

Moderato Duration 25 minuti

Aree target: Yoga

Aggiunto da Russ Chase

Tag

Allenamenti di Yoga

Descrizione

Alternate day stuff

Exercises

Set 1: 2 round

Good Mornings

25 secondi

Windmill Stretch

30 secondi

Transition

15 secondi

Leg Extension

1 minuto

Transition

15 secondi

Shoulder Shrug

30 secondi

Row Machine

2 min 30 sec

Rest

45 secondi

Bent Over Single Row

1 minuto

Full Rotation Shoulders

1 minuto

Rest

45 secondi

Ankle Raises

45 secondi

Squats

30 secondi

Rest

30 secondi

Squat

30 secondi

Rest

30 secondi

Right Lunge

25 secondi

Left Lunge

25 secondi

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