My Stretch Timer

Moderato Duration 25 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Exercise Mat

Aggiunto da Russ Chase

Tag

Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo

Descrizione

Stretch timer

Exercises

Set 1: 1 round

Star Toe Touch

45 secondi

Transition To Windmill

10 secondi

Windmill

30 secondi

Down For Plank

15 secondi

Plank

45 secondi

Transition To Cat Cow

15 secondi

Cat Cow

45 secondi

Transition To Childs Pose

10 secondi

Childs Pose

1 min 30 sec

Transition To Down Dog

10 secondi

Downward Dog

30 secondi

Transition To Happy Baby

10 secondi

Happy Baby

30 secondi

Tansition To Hip T

10 secondi

Left Side Hip T

45 secondi

Other Side

10 secondi

Right Side Hip T

45 secondi

Transition To Leg Stretch

10 secondi

Seated Alternating Leg Stretch

1 minuto

Transition to half pigeon

20 secondi

Right Half Pigeon

1 minuto

Transition Left Half Pigeon

20 secondi

Left Half Pigeon

1 minuto

Transition To Birddog

10 secondi

Birddog

1 minuto

Transition Circle Arms

10 secondi

Big Circle Arms

30 secondi

Transition To Neck Roll

10 secondi

Neck Roll

30 secondi

Get Ready For Sumo Squat

10 secondi

Sumo Squat

45 secondi

Transition To Calf Raise

10 secondi

Calf Raises

30 secondi

Hip Flexor & Extension

15 secondi

Right Hip Flexor Stretch

30 secondi

Hip Flexor & Extension

15 secondi

Left Hip Flexor Stretch

30 secondi

Transition To Push Up

15 secondi

Five Star Alternating Push Ups

45 secondi

Transition Pec Stretch

10 secondi

Pec Stretch

30 secondi

Transition Jack Knife Sit Ups

20 secondi

Jack Knife Sit Up

1 min 30 sec

Rest Butterfly

1 minuto

15 secondi

30 secondi

15 secondi

1 minuto

1 minuto

Workout Discussion

17 Sep

Russ C.

Hope you enjoy this stretching workout to get the blood flowing in the morning

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Total Stretch

15 min 30 sec, Principiante

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