Five Alive

Intenso Duration 28 minuti

Aree target: Arms

Attrezzatura: Dumbbell, Barbell, Bench

Aggiunto da Russ Chase

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Braccia Allenamenti con i Manubri Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con Panca

Descrizione

Strength building

Exercises

Set 1: 3 round

Leg Extentions

30 secondi

Change

15 secondi

Front Pull Down

30 secondi

Change

15 secondi

Tricep Pull Down

30 secondi

Change

15 secondi

Ab Pull Down

30 secondi

Change

25 secondi

Bicep Curls

30 secondi

Change

15 secondi

Bench Press

30 secondi

Change

15 secondi

Lunges

30 secondi

Change

15 secondi

Shoulder Shrug

30 secondi

Change

15 secondi

Calf Raise

30 secondi

Change

15 secondi

Row

30 secondi

Change

15 secondi

Good Mornings

30 secondi

Next Set

1 minuto

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