Allenamento Moderato

My Workout

Moderato Duration 32 minuti

Aree target: Chest

Attrezzatura: Dumbbells

Aggiunto da Fadz Ibrahim

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per il Petto Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 2 round

Cardio Warm Up

1 minuto

Rest

10 secondi

Power Punches

30 secondi

Rest

8 secondi

Front Kicks

30 secondi

Rest

8 secondi

Statue of Dumbbell

Statue of Dumbbell

30 secondi

Rest

8 secondi

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

30 secondi

Rest

8 secondi

Weighted Pile Squats

Weighted Pile Squats

30 secondi

Rest

8 secondi

Jog

30 secondi

Rest

8 secondi

Star Jumps

20 secondi

Rest

8 secondi

Crunches

30 secondi

Rest

8 secondi

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

30 secondi

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

30 secondi

Rest

8 secondi

Burpees

30 secondi

Rest

8 secondi

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 secondi

Rest

8 secondi

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuto

Rest

8 secondi

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

30 secondi

Rest

8 secondi

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

30 secondi

Rest

8 secondi

Jog on the Spot

Jog on the Spot

5 minuti

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