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Set 1: 1 round
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
50 secondi
Transition
Transition
10 secondi
Wall Sit
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1 minuto
Transition
Transition
10 secondi
Yoga Bridge
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50 secondi
Lower to the floor
50 secondi
Star Jumps
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1 minuto
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuto
Transition
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10 secondi
Fast Crunches
Fast Crunches
1 minuto
C Curve Tucks
C Curve Tucks
50 secondi
Rest
Rest
1 minuto


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Cardio
36 minuti, Moderato


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