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Exercises

Set 1: 1 round
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minuto
Transition
Transition
10 secondi
Jumping Jacks
Jumping Jacks
45 secondi
Transition
Transition
10 secondi
Side Bends
Side Bends
45 secondi
Transition
Transition
10 secondi
Squats
Squats
1 minuto
High Knees
High Knees
1 minuto
Body Circles
Body Circles
1 minuto
Inchworms
Inchworms
1 minuto
Butt Kickers
Butt Kickers
1 minuto
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
30 secondi
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
30 secondi
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
30 secondi
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
30 secondi
Prisoner Squats
Prisoner Squats
40 secondi
Downward Facing Dog with Right Leg Raise
Downward Facing Dog with Right Leg Raise
40 secondi
Downward-Facing Dog with Left Leg Raise
Downward-Facing Dog with Left Leg Raise
40 secondi


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