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Allenamento Intenso

Day 2

Intenso   39 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Dumbbells, Barbells

Martin Gleeson
 		    Aggiunto da Martin Gleeson
Day 2
Tag
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Exercises

Set 1: 3 round
Deadlifts
Deadlifts
20 secondi
Rest
Rest
1 min 30 sec

Set 2: 3 round
Incline Biceps Curl
1 minuto
Push-Ups
Push-Ups
45 secondi
Rest
Rest
1 minuto

Set 3: 3 round
Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells
Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells
1 minuto
Rest
1 minuto

Set 4: 3 round
Hammer Curls
Hammer Curls
1 minuto
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
45 secondi
Rest
1 minuto

Set 5: 3 round
Right Dumbbell Woodchops
Right Dumbbell Woodchops
30 secondi
Left Dumbbell Woodchops
Left Dumbbell Woodchops
30 secondi
Rest
Rest
45 secondi

Set 6: 3 round
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

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