Allenamento Intenso

Upper Body

Intenso Duration 1 h 2 m

Aree target: Arms

Attrezzatura: Dumbbells

Aggiunto da Jamal Salad

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Braccia Allenamenti con i Manubri

Descrizione

Get ripped

Exercises

Set 1: 3 round

Tricep Extensions

Tricep Extensions

2 minuti

Isometric Bicep Curls

Isometric Bicep Curls

2 minuti

Tricep Dips

1 min 15 sec

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

2 minuti

Rest

45 secondi

Set 2: 3 round

Fast Push-Ups

1 min 15 sec

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 minuto

Statue of Dumbbell

Statue of Dumbbell

1 min 15 sec

Dumbbell V-Raises

Dumbbell V-Raises

1 minuto

Rest

45 secondi

Set 3: 3 round

Dumbbell Push ups

Dumbbell Push ups

1 min 15 sec

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

1 min 15 sec

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

2 min 6 sec

Isometric Bicep Curls

Isometric Bicep Curls

2 minuti

Rest

45 secondi

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