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Allenamento per Principianti

A

Principiante   7 minuti

Aree target: Core, Arms, Back

Attrezzatura: Pull Up Bar

Akshat Chaturvedi
 		    Aggiunto da Akshat Chaturvedi
A
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con la Barra per Trazioni

Exercises

Set 1: 1 round
Push-Ups
Push-Ups
1 min 30 sec
Crunches
Crunches
1 minuto
Rest
Rest
15 secondi
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
1 minuto
Leg Lifts
Leg Lifts
1 min 30 sec
Rest
Rest
15 secondi
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
1 minuto
Rest
Rest
10 secondi
Kipping Pull-Ups
Kipping Pull-Ups
30 secondi

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Full Body
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Total Body
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Arms   Wall, Dumbbells

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