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Exercises

Set 1: 2 round
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto
Rest
10 secondi
Left Side Plank
Left Side Plank
1 minuto
Rest
10 secondi
Right Side Plank
1 minuto
Rest
10 secondi

Set 2: 3 round
Wall Sits with Leg Lifts
Wall Sits with Leg Lifts
1 minuto
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Rest
15 secondi


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6 min 30 sec, Principiante
Core BEGINNING
1 min 10 sec, Principiante


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