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Set 1: 3 round
Air Bike Crunches
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1 minuto
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Set 2: 3 round
Crunches
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1 minuto
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Set 3: 3 round
90-90 Crunches
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1 minuto
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30 secondi

Set 4: 3 round
Diamond Crunches
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1 minuto
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Set 5: 3 round
Reverse Crunches
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1 minuto
Rest
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Set 6: 3 round
Abdominal Derecha
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1 minuto
Rest
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Abdominal Izquierda
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Rest
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30 secondi


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