Before Bed

Principiante Duration 10 minuti

Aree target: Back

Aggiunto da Paul Herisse

Tag

Allenamenti per la Schiena

Descrizione

Daily workouts before bed

Exercises

Set 1: 1 round

Push-Ups

15 ripetizioni

Transition

20 secondi

Squats

15 ripetizioni

Transition

20 secondi

Bicycle Crunches

15 ripetizioni

Rest

20 secondi

Set 2: 1 round

Push-Ups

15 ripetizioni

Transition

20 secondi

Squats

15 ripetizioni

Transition

20 secondi

Bicycle Crunches

15 ripetizioni

Rest

20 secondi

Set 3: 1 round

Push-Ups

15 ripetizioni

Transition

20 secondi

Squats

15 ripetizioni

Transition

20 secondi

Bicycle Crunches

15 ripetizioni

Rest

20 secondi

Plank

2 minuti

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Daily Workout

20 minuti, Moderato

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