Allenamento Moderato

Kris 1

Moderato Duration 22 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Chair, Stability Ball, Dumbbells, Medicine Ball

Aggiunto da Kris Robertson

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con Sedia Allenamenti con la Palla da Ginnastica Allenamenti con i Manubri Allenamenti con la Palla Medica

Exercises

Set 1: 1 round

March in Place

1 minuto

Squats

1 minuto

Walking Lunges

1 minuto

Bridge on Ball

1 minuto

Front Kicks

1 minuto

Set 2: 1 round

March in Place

1 minuto

Straight Punches

Straight Punches

1 minuto

Crunch Punches

1 minuto

Right Side Kicks

Right Side Kicks

1 minuto

Left Side Kicks

Left Side Kicks

1 minuto

Set 3: 1 round

Weighted Pile Squats

Weighted Pile Squats

1 minuto

Front Kicks

1 minuto

Walking Lunges

1 minuto

Crunch Punches

1 minuto

Bridge on Ball

1 minuto

Set 4: 1 round

March in Place

1 minuto

Push Ups on Stability Ball

Push Ups on Stability Ball

1 minuto

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

1 minuto

Tricep Dips

1 minuto

Push Ups on Stability Ball

Push Ups on Stability Ball

1 minuto

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

1 minuto

Tricep Dips

1 minuto

Allenamenti correlati

3 minuti, Moderato

9 minuti, Moderato

10 minuti, Moderato

13 min 15 sec, Moderato

2 min 39 sec, Intenso

17 minuti, Principiante

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Scelta Top per questo Allenamento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

Giddy Up Cowgirl (Edited)

Giddy Up Cowgirl (Edited)

37 min 30 sec, Intenso

Full Body Dumbbells

Full Body Dumbbells

14 minuti, Intenso

2 Workouts Weekly Level 4 Workout 2

2 Workouts Weekly Level 4 Workout 2

37 min 8 sec, Intenso

4 week Police Academy Prep Level 1 Workout 1 (endurance phase)

4 week Police Academy Prep Level 1 Workout 1 (endurance phase)

24 min 32 sec, Intenso

7 min 30 sec, Principiante

Fai questo allenamento in Workout Trainer

✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali

✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca

✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!

✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato

Registrare Allenamento

Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

THERABAND Exercise Ball

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostra di più

Categorie di allenamento

In primo piano

Perdita di peso

Addominali & Core

Peso Corporeo

YouTube

Creato dalla Comunità

Sollevamento pesi

HIIT

Cardio

Toning

Corpo Intero