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Allenamento Moderato

Routine

Moderato   22 minuti

Aree target: Core, Back, Shoulders

Attrezzatura: Dumbbells, Exercise Bands

Alon Singh
 		    Aggiunto da Alon Singh
Routine
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 2 round
Push-Ups
Push-Ups
2 minuti
Rest
Rest
30 secondi
Sit-Ups
Sit-Ups
2 minuti
Rest
Rest
30 secondi
Elbow Plank
Elbow Plank
2 minuti
Renegade Row with Push-up
Renegade Row with Push-up
1 minuto

Set 2: 1 round
Band Bicep Curls
Band Bicep Curls
1 min 45 sec
Squats to Shoulder Press with Band
Squats to Shoulder Press with Band
1 min 30 sec
Rest
Rest
30 secondi
Band Front Raises
Band Front Raises
1 minuto
Burpees
Burpees
1 min 30 sec

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