Allenamento Moderato

Ab workout

Moderato Duration 6 minuti

Aree target: Core

Aggiunto da Omar Farhat

Tag

Allenamenti per Addominali e Core

Descrizione

A tight midsection not only looks great, it also helps improve your posture and balance. Give your inner stabilizing core muscles love and attention -- do this a(b)mazing fast-paced bodyweight workout!

Exercises

Set 1: 1 round

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

30 secondi

Plank

30 secondi

Rest

10 secondi

Set 2: 1 round

Ab Curls

30 secondi

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

30 secondi

Crunches

30 secondi

Overhead Crunches

Overhead Crunches

30 secondi

Transition

10 secondi

Set 3: 1 round

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

30 secondi

Cross Leg Obliques

Cross Leg Obliques

30 secondi

Transition

10 secondi

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

30 secondi

Bird Dog

30 secondi

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