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Exercises

Set 1: 2 round
Squats
Squats
1 minuto
Elbow Plank
Elbow Plank
45 secondi
Rest
Rest
30 secondi
Crunches
Crunches
1 minuto
Kneeling Diamond Push Ups
Kneeling Diamond Push Ups
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

Set 2: 1 round
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
1 minuto
Burpees
Burpees
1 minuto
Leg Raises
Leg Raises
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Arm Pumps
Arm Pumps
1 minuto
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
1 minuto


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7 min 15 sec, Principiante


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