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Allenamento Moderato

Bikini Body

Moderato   1 h 28 m

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Dumbbells

Shantelle Calfee
 		    Aggiunto da Shantelle Calfee
Bikini Body
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con i Manubri
Descrizione

You can do you this just BELIEVE in YOURSELF

Exercises

Set 1: 2 round
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
2 minuti
Leg Lifts
Leg Lifts
4 minuti
Sit-Ups
Sit-Ups
6 minuti
Crunches
Crunches
6 minuti
In and Outs
In and Outs
4 minuti
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
6 minuti
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
1 minuto
Lateral Lunge with Bicep Curl
Lateral Lunge with Bicep Curl
2 minuti
Toe Touch Single Arm
Toe Touch Single Arm
3 minuti
Squat Jacks
Squat Jacks
4 minuti
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
2 minuti
Jumping Lunges
Jumping Lunges
2 minuti
Left Side Stretch
Left Side Stretch
2 minuti

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