Skimble
Scarica sull'App Store
Allenamento Moderato

Bikini Body

Moderato   34 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Box or Step, Medicine Ball

Loannah S
 		    Aggiunto da Loannah S
Bikini Body
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con Box o Step Allenamenti con la Palla Medica
Descrizione

Legs & Cardio

Exercises

Set 1: 4 round
Squat Jumps
Squat Jumps
38 secondi
Squats
Squats
38 secondi
Walking Lunges
Walking Lunges
1 min 12 sec
Step Ups
Step Ups
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

Set 2: 4 round
Side Squats
Side Squats
48 secondi
Burpees
Burpees
10 ripetizioni
Step Ups
Step Ups
1 minuto
Medicine Ball Side Step Squat to Press
Medicine Ball Side Step Squat to Press
38 secondi
Rest
Rest
1 minuto

Allenamenti correlati

Legs
Legs
13 minuti, Moderato
Legs & Cardio
Legs & Cardio
7 min 10 sec, Moderato
Legs - Legs - Legs
Legs - Legs - Legs
40 min 15 sec, Intenso
Legs 2
Legs 2
28 minuti, Intenso
Total Body Bikini Workout
Total Body Bikini Workout
38 minuti, Moderato
Legs 01
Legs 01
22 min 5 sec, Moderato

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

Wing Chun Footwork
Wing Chun Footwork
16 minuti, Moderato
Circuit Workout 8
Circuit Workout 8
28 min 50 sec, Intenso
Bootcamp 6
Bootcamp 6
16 min 36 sec, Intenso
ABS & Cardio 2
ABS & Cardio 2
18 minuti, Intenso
Metabolic Madness Endurance 15
Metabolic Madness Endurance 15
9 min 30 sec, Intenso
Dynamic WO
Dynamic WO
22 min 20 sec, Intenso
Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.
Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

100 Mason Twist Challenge

100 Mason Twist Challenge

Moderato 90 sec  
Core   No Equipment
Lose It in No Time!

Lose It in No Time!

Moderato 10 min  
Full Body   No Equipment
Ariana Grande

Ariana Grande

Principiante 9 min  
Legs  
All-Out Abs

All-Out Abs

Intenso 8 min  
Core   Exercise Mat
Love You to the Core

Love You to the Core

Principiante 4 m 30 s  
Lower Body   Exercise Mat
Dancer's Legs

Dancer's Legs

Moderato 10 min  
Lower Body   No Equipment

Categorie di allenamento

In primo piano

In primo piano

weight loss

Perdita di peso

abs & core

Addominali & Core

bodyweight

Peso Corporeo

youtube

YouTube

community created

Creato dalla Comunità

weightlifting

Sollevamento pesi

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Corpo Intero

Altro: Corsa, Yoga & Pilates, Test di Fitness, Braccia, Glutei & Gambe, Stretching, Forza, Ciclismo, Riscaldamento, Raffreddamento, Meditazione & Respirazione, Basso impatto, Camminata, Arrampicata, Resistenza, Kickboxing, Danza, Focalizzato sulle donne, Focalizzato sugli uomini, Focalizzato sugli anziani, Problemi di Salute, Stagionale, Pro, Gratis