Allenamento Moderato

All Abs

Moderato Duration 14 minuti

Aree target: Core

Aggiunto da Rosie Roy

Tag

Allenamenti per Addominali e Core

Descrizione

Moderate

Exercises

Set 1: 2 round

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

30 secondi

Crunches

30 secondi

Rest

15 secondi

Elbow Plank

30 secondi

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 secondi

Rest

15 secondi

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

30 secondi

Sumo Obliques

30 secondi

Rest

15 secondi

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

30 secondi

Knees to Elbows

Knees to Elbows

30 secondi

Set 2: 1 round

High Knee Obliques

High Knee Obliques

1 minuto

Rest

30 secondi

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

45 secondi

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

45 secondi

Sphinx Pose

30 secondi

Child's Pose

20 secondi

Cobra

10 secondi

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