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Allenamento del Membro

6 Min Biceps

6 minuti

Aree target: Arms

Attrezzatura: Dumbbells

Mark Quinn
 		    Aggiunto da Mark Quinn
6 Min Biceps
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Braccia Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 3 round
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
30 secondi
Alt Hammer Curls
Alt Hammer Curls
30 secondi
Dual Bicep Curls
30 secondi
Isometric Hold
30 secondi

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