Allenamento Intenso

Upper Body

Intenso Duration 16 minuti

Aree target: Core

Attrezzatura: Stability Ball, Dumbbells

Aggiunto da Simon Confer

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con la Palla da Ginnastica Allenamenti con i Manubri

Descrizione

Works with your upper body

Exercises

Set 1: 1 round

Quad Stretches

1 minuto

Left Tricep Pushups

Left Tricep Pushups

1 minuto

Right Tricep Pushups

Right Tricep Pushups

1 minuto

Push-Up Bird Dog

Push-Up Bird Dog

1 minuto

Push-Ups

1 minuto

Rest

1 minuto

Push-up Knee Tucks

Push-up Knee Tucks

1 minuto

Push Ups on Stability Ball

Push Ups on Stability Ball

1 minuto

Split Abs

2 minuti

Seated Rotation for Abs

2 minuti

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

2 minuti

V-Ups

2 minuti

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