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Allenamento Moderato

Upper Body Workout

Moderato   18 minuti

Aree target: Core

Attrezzatura: Stability Ball

Nick Lawson
 		    Aggiunto da Nick Lawson
Upper Body Workout
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con la Palla da Ginnastica
Descrizione

Upper body workout. 1 minute reps with 15 second rest between

Exercises

Set 1: 1 round
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minuto
Rest
15 secondi
Reclined Rhomboid Squeeze
Reclined Rhomboid Squeeze
1 minuto
Rest
15 secondi
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 minuto
Rest
15 secondi
Walkdown Plank + Slaps
1 minuto
Rest
15 secondi
Side Push Ups
2 minuti
Rest
15 secondi
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
1 minuto
Rest
15 secondi
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Rest
15 secondi
Tricep Dips
Tricep Dips
1 minuto
Rest
15 secondi
Ball Plank Pikes
Ball Plank Pikes
1 minuto
Rest
15 secondi
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuto
Rest
15 secondi
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 minuto
Rest
15 secondi
Side To Side Crunches
Side To Side Crunches
1 minuto
Rest
15 secondi
Hip Rock N Raises
Hip Rock N Raises
1 minuto
Rest
15 secondi
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto

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