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Descrizione

Take your full body HIIT and resistance workout outdoors. No equipment needed.


Exercises

Set 1: 3 round
High Knees
High Knees
40 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Walking Lunges
Walking Lunges
40 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Jumping Jacks
Jumping Jacks
40 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Mountain Climbers
Mountain Climbers
40 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Step Ups
Step Ups
40 secondi
Rest
Rest
30 secondi

Set 2: 2 round
Squats
Squats
1 minuto
Rest
Rest
20 secondi
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Rest
Rest
20 secondi
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minuto
Rest
Rest
20 secondi
Leg Raises
Leg Raises
1 minuto
Rest
Rest
20 secondi
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
1 minuto
Rest
Rest
20 secondi
Crunches
Crunches
1 minuto
Rest
20 secondi
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
1 minuto
Rest
20 secondi
Russian Twists
Russian Twists
1 minuto
Rest
20 secondi
Tricep Dips
Tricep Dips
1 minuto
Rest
20 secondi
Suicides
Suicides
1 minuto


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