Sprint Intervals

Intenso Duration 18 minuti

Aree target: Lower Body

Aggiunto da Meagan Abromeit

Tag

Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo

Descrizione

5 mins walk // 30 sec sprint intervals // 30 sec rests

Exercises

Set 1: 1 round

Walk

2 minuti

Run

3 minuti

Sprint 1

30 secondi

Rest

30 secondi

Sprint 2

30 secondi

Rest

30 secondi

Sprint 3

30 secondi

Rest

30 secondi

Sprint 4

30 secondi

Rest

30 secondi

Sprint 5

30 secondi

Rest

30 secondi

Sprint 6

30 secondi

Rest

30 secondi

Sprint 7

30 secondi

Rest

30 secondi

Sprint 8

30 secondi

Rest

30 secondi

Sprint 9

30 secondi

Rest

30 secondi

Sprint 10

30 secondi

Cool Down

3 minuti

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