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Descrizione

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Exercises

Set 1: 1 round
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minuto
40 Bicycle Legs
40 Bicycle Legs
1 minuto
40 Reverse Bicycles
40 Reverse Bicycles
1 minuto
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
1 minuto
Rest
Rest
45 secondi
30 Bicycle Crunches
30 Bicycle Crunches
1 min 30 sec
30 Cross Leg Obliques
30 Cross Leg Obliques
1 min 30 sec
25 Lotus Crunches
25 Lotus Crunches
1 minuto
Ab Choppers
Ab Choppers
1 minuto
Rest
Rest
45 secondi
50 Crunches
50 Crunches
1 minuto
25 Side To Side Crunches
25 Side To Side Crunches
1 minuto
25 Oblique V-Sits
25 Oblique V-Sits
1 minuto
Rest
Rest
45 secondi
25 Scissor Kicks
25 Scissor Kicks
1 minuto
50 Scissors in Bridge
50 Scissors in Bridge
2 minuti
25 Fifer Scissors
25 Fifer Scissors
1 minuto
Rest
Rest
45 secondi
30 Leg Lifts
30 Leg Lifts
1 minuto
35 Pulse Ups
35 Pulse Ups
1 minuto
15 Left Leg Climbs
15 Left Leg Climbs
30 secondi
15 Right Leg Climbs
15 Right Leg Climbs
30 secondi
Rest
Rest
45 secondi
Side Oblique Crunches
Side Oblique Crunches
1 minuto
Side Oblique Crunches
Side Oblique Crunches
1 minuto
40 Russian Twists
40 Russian Twists
1 minuto


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Lower Body   Kettlebells, Dumbbells

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