Allenamento Moderato

Ramazan Program

Moderato Duration 31 minuti

Aree target: Back, Core

Attrezzatura: Pull Up Bar

Aggiunto da Mustafa Furkan Örs

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Schiena Allenamenti con la Barra per Trazioni

Descrizione

To strenghten your muscles and save your energy as much as possible.

Exercises

Set 1: 5 round

Sit-Ups

1 minuto

Rest

30 secondi

Set 2: 5 round

Push-Ups

30 secondi

Rest

1 minuto

Set 3: 5 round

Squats

45 secondi

Rest

30 secondi

Set 4: 5 round

Pull-ups

1 minuto

Rest

1 minuto

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Principiante

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No Equipment

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Principiante

11 min

Legs

Dumbbells, Chair, Box / Step

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