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Descrizione

Shape magazines work out designed by jillian michaels


Exercises

Set 1: 1 round
Run
Run
5 minuti

Set 2: 3 round
Sledgehammer Squat
30 secondi
Tight Rope Lunge Chop
30 secondi
Pop-up Kick
30 secondi
Side Plank Crunches
Side Plank Crunches
30 secondi
Running Abs
30 secondi
Squat Jacks
Squat Jacks
30 secondi
Explosive Mountain Climbers
Explosive Mountain Climbers
30 secondi
Rest
Rest
1 minuto


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Daily
37 minuti, Intenso


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Core   No Equipment

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