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Exercises

Set 1: 1 round
Plank on BOSU
Plank on BOSU
1 minuto
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
1 minuto
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
1 minuto
BOSU Up and Over Plank
1 minuto
Rest
Rest
2 minuti

Set 2: 1 round
Double Crunches
Double Crunches
2 minuti
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
2 minuti
Leg Lifts
Leg Lifts
2 minuti
Double Crunches
Double Crunches
1 minuto
Rest
Rest
2 minuti

Set 3: 2 round
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
30 secondi
Froggy Jumps
Froggy Jumps
30 secondi
Bosu Hopouts
Bosu Hopouts
1 minuto


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