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Exercises

Set 1: 1 round
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 minuto
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
1 minuto
Standing Back Bend
Standing Back Bend
40 secondi
Rest
Rest
16 secondi

Set 2: 1 round
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
1 minuto
Right Twisting Triangle
Right Twisting Triangle
30 secondi
Left Twisting Triangle
30 secondi
Rest
Rest
16 secondi

Set 3: 1 round
Basketball Shots
Basketball Shots
1 minuto
Downward Facing Dog with Right Leg Raise
Downward Facing Dog with Right Leg Raise
30 secondi
Downward-Facing Dog with Left Leg Raise
30 secondi
Rest
Rest
16 secondi

Set 4: 1 round
Forward Backward Hops
Forward Backward Hops
30 secondi
Plie Squats with Tip Toes
Plie Squats with Tip Toes
1 min 10 sec
T's
T's
40 secondi


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