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Allenamento Intenso

Hiit

Intenso   33 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Kettlebells, Jump Rope

Jackie Ware
 		    Aggiunto da Jackie Ware
Hiit
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con le Kettlebell Allenamenti con la Corda per Saltare
Descrizione

Body Weight Training

Exercises

Set 1: 1 round
Jump Rope
Jump Rope
1 minuto
Rest
Rest
12 secondi
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
1 minuto
Rest
Rest
12 secondi
Squat Jumps
Squat Jumps
1 minuto
Rest
Rest
12 secondi
Jump Rope
Jump Rope
1 minuto
Rest
Rest
12 secondi
Jumping Lunges
Jumping Lunges
1 minuto

Set 2: 1 round
In and Outs
In and Outs
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
V-Ups
V-Ups
1 minuto
Rest
Rest
12 secondi
Russian Twists
Russian Twists
1 minuto
Rest
Rest
12 secondi
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 minuto
Rest
Rest
12 secondi
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
12 secondi
Rest
Rest
12 secondi
Plank Hop Outs
Plank Hop Outs
1 minuto

Set 3: 1 round
SteamRoom
20 minuti

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