Allenamento Intenso

Leg Day

Intenso Duration 37 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Dumbbells, Barbells

Aggiunto da Jorge Miranda

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con i Manubri Allenamenti con il Bilanciere

Exercises

Set 1: 4 round

Deadlifts

42 secondi

Rest

1 min 45 sec

Set 2: 4 round

Weighted Pile Squats

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40 secondi

Rest

1 min 45 sec

Set 3: 4 round

Walking Dumbbell Lunges

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33 secondi

Rest

1 min 45 sec

Set 4: 4 round

Standing Calf Raises

1 min 5 sec

Rest

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