Allenamento per Principianti

everyday

Principiante Duration 22 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Exercise Mat, Dumbbells

Aggiunto da Emily Hyden

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 2 round

Squats

1 minuto

Push-Ups

45 secondi

Sit-Ups

1 minuto

Left Oblique Crunches

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30 secondi

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

30 secondi

Floor Bridge

1 minuto

Leg Lifts

1 minuto

Rest

45 secondi

Set 2: 2 round

Lunges

1 minuto

Side Lunges

30 secondi

Elbow Plank

45 secondi

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1 minuto

Tricep Extensions

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1 minuto

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