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Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Pop Squats
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45 secondi
Elbow Plank
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2 minuti
Squat Jacks
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1 minuto
Transition
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30 secondi
Cat Cow
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1 minuto
Leg Lifts
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2 minuti
Crunches
Crunches
45 secondi
90-90 Crunches
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30 secondi
Transition
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30 secondi


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