Allenamento Intenso

Ab Struggle

Intenso Duration 21 minuti

Aree target: Core

Aggiunto da Clifford Bagley

Tag

Allenamenti per Addominali e Core

Descrizione

This is a severely intensive workout that targets only abdominal muscles

Exercises

Set 1: 3 round

Crunches

1 minuto

Rest

10 secondi

Leg Lifts

45 secondi

V-Sit Crunches

1 min 10 sec

Rest

30 secondi

Set 2: 2 round

Flutter Kicks

45 secondi

Leg Lifts

45 secondi

Rest

30 secondi

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

45 secondi

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45 secondi

Rest

20 secondi

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 min 15 sec

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