Allenamento Intenso

Al 1

Intenso Duration 1 h 6 m

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Kettlebells, Dumbbells, Exercise Machine, Barbells

Aggiunto da Oana N

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con le Kettlebell Allenamenti con i Manubri Allenamenti con il Bilanciere

Exercises

Set 1: 1 round

Isometric Bicep Curls

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3 minuti

Crunches

3 minuti

Bench Press

3 minuti

Side Lunges

3 minuti

Dumbbell Rear Lateral Raises

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3 minuti

90-90 Crunches

3 minuti

Shorty Push-Ups

Shorty Push-Ups

3 minuti

Bottom to Bottom Squats

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3 minuti

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

3 minuti

Thread the Needle Pose

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3 minuti

Hammer Curls

3 minuti

Leg Curls

3 minuti

Leg Lifts

3 minuti

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

3 minuti

Kettlebell Left Arm Bent Over Row

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3 minuti

Kettlebell Right Arm Bent Over Row

Kettlebell Right Arm Bent Over Row

3 minuti

Floor Bridge

3 minuti

Bench Press

3 minuti

Dumbbell Left Side Bends

Dumbbell Left Side Bends

3 minuti

Dumbbell Right Side Bends

Dumbbell Right Side Bends

3 minuti

Kettlebell Deadlifts

Kettlebell Deadlifts

3 minuti

Governators

3 minuti

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