Allenamento Intenso

Aim High

Intenso Duration 1 h 8 m

Aggiunto da Lani Morgan

Exercises

Set 1: 5 round

Push-Ups

1 minuto

Rest

20 secondi

Crunches

1 minuto

Rest

20 secondi

Set 2: 5 round

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

1 minuto

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

1 minuto

Rest

30 secondi

Set 3: 3 round

Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

1 minuto

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

1 minuto

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 minuto

Rest

30 secondi

Set 4: 10 round

Run at a Steady Pace

Run at a Steady Pace

30 secondi

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run As Hard As You Can

15 secondi

Run at a Steady Pace

Run at a Steady Pace

30 secondi

Walk Briskly

1 minuto

Set 5: 1 round

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuto

Plank

1 minuto

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuto

Jumping Lunges

1 minuto

Rest

1 minuto

Set 6: 1 round

Child's Pose

1 minuto

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

1 minuto

Right Side Stretch

Right Side Stretch

1 minuto

Left Side Stretch

Left Side Stretch

1 minuto

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