Allenamento Intenso

Ballin

Intenso Duration 7 minuti

Aree target: Core

Attrezzatura: Stability Ball

Aggiunto da Linda Björk Árnadóttir

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con la Palla da Ginnastica

Descrizione

Roll through this one and nothing can stop you.

Exercises

Set 1: 1 round

Ab Ball Raises

30 secondi

Ball Ab Rolls

30 secondi

Ball Push-Ups

30 secondi

Knee ups on Ball

Knee ups on Ball

30 secondi

Ball Sways

1 minuto

Plank on Ball

30 secondi

Hip Raises on Ball

Hip Raises on Ball

30 secondi

Ball Leg Lifts

1 minuto

Right Side Ball Raises

Right Side Ball Raises

30 secondi

Left Side Ball Raises

Left Side Ball Raises

30 secondi

Ball Back Extensions

Ball Back Extensions

1 minuto

Allenamenti correlati

8 minuti, Moderato

6 minuti, Principiante

3 min 15 sec, Moderato

6 min 45 sec, Moderato

4 minuti, Principiante

21 min 10 sec,

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.

27 min 3 sec, Principiante

Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!

Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!

31 min 1 sec, Moderato

Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset

Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset

1 ora 16 min 21 sec, Principiante

Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!

Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!

31 min 23 sec, Moderato

Core Activation for Deep Diastasis Recti

Core Activation for Deep Diastasis Recti

2 min 6 sec, Principiante

Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs

Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs

30 min 46 sec, Principiante

Fai questo allenamento in Workout Trainer

✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali

✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca

✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!

✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato

Registrare Allenamento

Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

HIIT WHOLE UPPER BODY BAND W/O

Intenso

30 min

Upper Body

Dumbbells

Ballet Abs

Intenso

14 min

10 Min Wake-Up Call

Principiante

10 min

Core

Exercise Mat

Scientific 7-Minute Workout

Intenso

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Touch Yo Toes

Principiante

4 min

Lower Body

Exercise Mat

Quick Core Foundation

Principiante

10 min

Core

Stability Ball

Categorie di allenamento

In primo piano

Perdita di peso

Addominali & Core

Peso Corporeo

YouTube

Creato dalla Comunità

Sollevamento pesi

HIIT

Cardio

Toning

Corpo Intero