Allenamento Moderato

Back & Bi

Moderato Duration 1 h 3 m

Aree target: Arms, Back

Attrezzatura: Pull Up Bar, Dumbbells

Aggiunto da Corey Hartley

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Braccia Allenamenti con la Barra per Trazioni Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 1 round

Preacher Curls

9 minuti

Standing Dumbbell Curl

9 minuti

Hammer Curls

9 minuti

Spider Curls

9 minuti

Set 2: 1 round

Pull-ups

9 minuti

Seated Rows

9 minuti

Lateral Pull Down

9 minuti

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