Allenamento Intenso

Personal Workout

Intenso Duration 27 minuti

Attrezzatura: Dumbbells

Aggiunto da Tiffany Garner

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti con i Manubri

Descrizione

Workouts with my trainer

Exercises

Set 1: 1 round

Jog

20 minuti

Set 2: 1 round

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

30 secondi

Air Squat

30 secondi

Dumbbell Bench Press

30 secondi

Hammer Curls

1 minuto

Walking Dumbbell Lunges

Walking Dumbbell Lunges

1 minuto

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

1 minuto

Set 3: 1 round

Quad Stretches

20 secondi

Wall Calf Stretches

Wall Calf Stretches

30 secondi

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

30 secondi

Tricep Stretches

Tricep Stretches

30 secondi

Right, Then Left Arm Cross Stretch

Right, Then Left Arm Cross Stretch

1 minuto

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