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Set 1: 1 round
Sit-Ups
Sit-Ups
15 secondi
V Ups
15 secondi
Ab Curls
15 secondi
Diamond Crunches
Diamond Crunches
15 secondi
90-90 Crunches
90-90 Crunches
15 secondi
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
15 secondi
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
15 secondi
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
15 secondi
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
15 secondi
Circular Crunches
Circular Crunches
15 secondi
Elbow Plank
Elbow Plank
15 secondi
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
15 secondi
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
15 secondi
Crunches
Crunches
15 secondi
Mountain Climbers
Mountain Climbers
15 secondi
Fifer Scissors
Fifer Scissors
15 secondi
Overhead Crunches
Overhead Crunches
15 secondi
Flutter Kicks
Flutter Kicks
15 secondi
Inchworms
Inchworms
15 secondi
Russian Twists
Russian Twists
15 secondi


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7 min 10 sec, Moderato
Day 2
12 minuti, Moderato


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