Allenamento Intenso

Hard Core

Intenso Duration 17 minuti

Aree target: Core

Attrezzatura: Stability Ball, BOSU

Aggiunto da Scott Kelly

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con la Palla da Ginnastica Allenamenti con la Bosu Ball

Descrizione

3 rounds of 15-20 reps each, 40 Russian twists.

Exercises

Set 1: 3 round

Ball Crunches

1 minuto

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 minuto

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 minuto

Plank on BOSU Back

Plank on BOSU Back

40 secondi

Supermans

1 minuto

Russian Twists

1 minuto

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